Health Digest – 6 Kunci Menuju Fisiologi Dahsyat
Kesehatan salah satu unsur yang terpenting dalam hidup ini. Anda boleh saja mempunyai mobil balap terindah di dunia, tapi anda mencoba mengoperasikannya dengan bir, ia tidak akan berfungsi. Anda boleh mempunyai mobil yang tepat dan bahan bakar yang teoat, tetapi kalau businya tidak membakar dengan benar, Anda takkan mendapatkan performa puncak. Dalam Blog ini saya akan menjelaskan beberapa pemikiran tentang enerji dan bagaimana caranya meningkatkannya ke tingkatan puncak
Dalam blog ini ada 6 kunci untuk menuju fisiologi yang berkuasa, yakni :
1. kuasa pernafasan
berapa banyak diantara kita yang mungkin cara bernafas saja salah, mungkin memang tak pernah diajarin oleh guru disekolah, ataupun orang tua kita pun tidak mengajari kita cara yang tepat dalam bernapas.
oke, mari sekrang kita coba sama, para pembaca blog, coba anda duduk tegak, lalu satu tangan pegang di perut anda.
sekarang coba lach bernapas……
apakah perut anda membesar ataukah mengecil ???
paru-paru anda tidak memiliki otot, sehingga menggunakan rongga dada. ketika perut anda keluar maka rongga dada anda pun ikut mmbesar, sehingga paru2 anda terpenuhi dengan oksigen, tapi saat rongga dada anda mengecil paru2 anda hanya terisi 2/3 bagiannya.
sekarang mengerti kan mana yang benar ??
Bernafas bukan saja mengendalikan pemberian oksigen kepada sel-sel tubuh. Bernafas juga mengendalikan aliran cairan limfe, yang menganding sel darah putih untuk melindungi tubuh.
Apakah sistem limfe itu ??
sel-sel tubuh bergantung kepada sistem limfe sabagai satu-satunya cara membuang bahan beracun yang besar dan kelebihan cairan, yang mmbatasi jumlah oksigen.
Izinkan saya mengajari anda cara bernafas paling efektif untuk membersihkan sistem anda. Anda bernafas dengan rasio ini 1-4-2.
Seandainya anda mengihirup nafas selama 4 detik, maka anda menahannya selama 16 detik, dan membuangnya dalam waktu 8 detik.
Mengapa menghembuskan nafas mesti 2x lebih lama ??
karena itulah Anda membuang racun lewat sistem limfe Anda.
Mengapa ditahan empat kali lebih lama ??
Demikianlah sepenuhnya mengedarkan oksigen ke dalam darah dan mengaktifkan sistem limfe Anda.
Jangan pernah memaksakan diri, gunakan rasio ini dalam kemampuan Anda.
Jadi inilah kunci pertama hidup sehat.
Ambillah sepuluh nafas mendalam, dengan rasio di atas, setidaknya tiga kali sehari.
2. makan makanan yang kaya akan air
delapan puluh persen tubuh anda terdiri dari air.
ketika anda kekurangan 4% cairan dari tubuh Anda, Anda akan lemas
ketika anda kekurangan 7% cairan dari tubuh Anda, Anda akan dehidrasi
ketika anda kekurangan 20% cairan dari tubuh Anda, Anda akan Mati.
Ada orang yang merekomendasikan minum delapan hingga dua belas gelas sehari untuk “membersihkan sistem”. Tahukan Anda bahwa itu GILA ??
Pertama-tama, sebagian besar air kuta juga tidak terlalu baik. Kemungkinan besar mengandung klorin, flouride, mineral, dan zat-zat beracun lainnya.
Kedua, apapun air yang Anda minum, Anda tidak bisa membersihkan sistem Anda dengan menenggelamkannya.
Daripada mencoba membersihkan sistem Anda dengan membanjirinya dengan air, Anda tinggal makan-makanan yang secara alami kaya akan air- makanan-makanan yang mengandung air.
Hanya ada tiga jenis di planet ini :
buah-buahan, sayur-sayuran, dan tunas.
ketiganya akan memberikan Anda banyak air, substansi pembersih kehidupan.
Kalau Anda memperhatikan alam dan Anda lihat hewan-hewan yang paling besar, dan berkuasa adalah, akan Anda temukan bahwa mereka itu adalah herbivora. Herbivora itu umurnya lebih panjang daripada karnivora. apakah anda tau bahwa harimau 2/3 umurnya dihabiskan hanya untuk tidur ??
Bayangkanlah burung pemakan bangkai. Mengapakah menurut Anda penampilannya seperti itu ?
Karena ia tidak makan makanan yang kaya akan air.
3. Prinsip kombinasi makanan yang sehat
Beberapa waktu yang lalu, seorang dokter bernama Steven Smith merayakan ulang tahunnya yang ke-100. ketika ditanya apa yang memungkinkannya hidup selama itu, iya menjawab, “peliharalah perut Anda selama 50 tahun pertama, maka ia akan memelihara Anda selama 50 tahun berikutnya”. Tak ada kata-kata yang lebih benar daripada itu.
banyak ilmuwan besar telah meneliti dan mempelajari kombinasi makanan. Umpamanya, apakah Anda makan daging bersamaan dengan kentang ?Bagaimana dengan keju dan roti, atau susu dengan sereal, atau ikan dengan nasi ? Bagaimanakah seandainya jika saya beritahu Anda bahwa kombinasi itu betul-betul merusak sistem internal Anda dan merampas enerji Anda ?
Izinkan saya jelaskan mengapa kombinasi ini merusak dan bagaimana Anda bisa menghemat banyak sekali enerji syaraf yang mungkin Anda buang percuma sekarang ini. Makanan yang berbeda-beda itu dicerna secara berbeda-beda. Makanan bertajin(nasi,roti,kentang,dsb) menuntut media pencernaan alkalin(basa), yang pada mulanya dipasok dalam mulut enzim ptylain. Makanan protein (daging,susu,ikan,kacang2an,biji2an,dsb) menuntut media asam untuk pencernaannya.
Adalah hukum kimia bahwa dua media yang bertolak belakang(asam dan basa) tidak dapat bekerja bersamaan. Keduanya saling menetralkan satu sama lain. Kalau Anda makan protein dengan tajin, pencernaan Anda akan terganggu atau terhenti total. Makanan yang tidak dicerna menjadi lahan subur bagi bakteri, yang mengfermentasikan dan membusukkannya, menimbulkan gangguan pencernaan dan gas.
Kombinasi makanan yang tidak cocok merampas energi Anda, dan apapun yang menghasilkan hilangnya energi berpotensi menghasilkan penyakit. Itu menciptakan asam yang berlebihan, yang membuat darah mengental sehingga lamban beredar ke seluruh sistem, merampas oksigen dari tubuh.
Anda ingat bagaimana rasanya setelah pesta pernikahan/hari minggu/ saat Anda makan sebanyak-banyaknya di restoran buffet?
seberapa kondusifkah itu terhadap kesehatan yang baik, aliran darah yang sehat, fisiologi yang enerjik ?
Apakah Anda bangun lelah di waktu pagi, bahkan setelah tidur enam jam atau tujuh jam atau delapan jam ?
Anda tahu mengapa? sementara Anda tidur, tubuh Anda bekerja lembur mencerna kombinasi makanan yang tidak cocok tersebut. Bagi banyak orang pencernaan menghabiskan lebih banyak energi syaraf daripada hampir apapun juga. Ketika makanan itu tidak cocok kombinasinya, waktu yang dibutuhkan untuk mencernanya bisa sampai delapan,sepuluh,dua belas, atau empat belas jam, bahkan lebih.
Bagaimanakah caranya untuk menghindari ini ?
Anda bisa saja pergi ke restoran ternama dan mengatakan “saya pesan steik tanpa kentang goreng dan saya pesa salad besar dengan sayur2an rebus”. Itu tidak masalah; protein cocok dengan salad dan sayur2an , sebab salad dan sayur2an itu kaya akan air. Anda juga bisa memesan kentang goreng tanpa steiknya dan memesan salad besar serta sayuran rebus. Apakah Anda akan kenyang dengan hidangan seperti ini ? Tentu.
4. Hukum Konsumsi terkendali
Anda suka makan? saya juga. Mau belajar caranya makan banyak ? Begini : Makanlah sedikit. Dengan demikian, Anda akan hidup cukup lama untuk makan yang banyak.
Dr. Ray Watford, seorang periset UCLA terkenal menyatakan, “Nutrisi ridak berlebihan adalah sejauh ini satu-satunya metode yang kami kenal, yang secara konsisten menghambat proses penuaan dan memperpanjang usia maksimal hewan-hewan berdarah panas. Studi-studi ini jelas berlaku juga bagi manusia, sebab ini berlaku dalam setiap spesies yang kami pelajari sejauh ini”
Jadi pesannya sederhana dan jelas : makanlah lebih sedikit, hiduplah lebih lama.
Saya juga seperti Anda. Saya suka makan. Makan bisa menjadi semacam bentuk hiburan. Tetapi pastikanlah hiburan Anda tidak mematikan Anda.Kalau Anda ingin makan banyak boleh. Pastikan makanan itu makanan yang kaya akan air. Anda bisa makan lebih banyak buah atau salad daripada steak dan tetap bersemangat dan sehat.
5. Konsumsi buah-buahan yang efektif
Buah itu adalah makanan yang paling sempurna. Buah menuntut energi yang paling sedikit untuk dicerna dan memberi tubuh Anda pengembalian terbesar. Salah satunya masalah dengan buah itu adalah bahwa kebanyakan orang tidak tahu bagaimana cara memakan buah.
Anda harus selalu makan buah dengan perut kosong. Mengapa ?
buah itu bukanlah untuk dicerna di perut. Buah itu dicerna dalam usus kecil. Buah itu dirancang untk masuk langsung ke perut dalam beberapa menit dan ke dalam usus, dimana dia melepaskan gulanya. Tetapi apabila ada daging atau kentang atau tajin dalam perut Anda, buahnya akan terperangkap disana dan mulai mengalami fermentasi. Pernahkah Anda makan buah untuk pencuci mulut dan Anda bersendawa dengan rasa yang tidak enak sepanjang malam ?
Alasannya karena Anda memakannya dengan tidak benar. Anda harus selalu makan buah dengan perut kosong.
Jenis buah terbaik adalah buah segar atau jus buah yang baru saja diperas. Janganlah minum jus langsung dari kaleng ataupun botol. Karena kebanyakan buah itu telah dipanaskan dalam proses penyegelannya dan strukturnya telah menjadi asam.
Asam adalah salah satu penyebab bermutasinya sel kita menjadi sel kanker.
Buah juga makanan terbaik yang bisa Anda makan untuk melindungi diri dari penyakit jantung. Katanya buah itu mengandung bioflavinoid, yang menghalangi darah dari mengental dan menyumbat pembuluh arteri.
Cobalah Anda menjaga komitmen makan buah-buahan stiap hari setidaknya sampai pukul dua belas siang. Anda akan merasakan vitalitas dan enerji yang takkan Anda sangka. Cobalah selama sepuluh hari.
6. Mitos Protein
Selamat datang di dunia protein yang penuh dengan mengagumkan. Tidak ada kebohongan yang lebih besar daripada bahwa manusia membutuhkan diit berprotein tinggi untuk memelihara kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.
Kemungkinan besar Anda sangat sadar akan konsumsi protein Anda.
Mengapa ? Ada orang yang mencari tingkat enerji lebih tinggi. Ada yang menyangka dirinya membutuhkan protein untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya . Ada yang makan demi tulang yang kuat. Protein yang berlebihan justru berefek sebaliknya dalam smua kasus tersebut.
Tidak seorang pun betul – betul mengetahui persis berapa banyak protein yang dibutuhkan.
National Academy of Sciences mengatakan bahwa pria dewasa Amerika membutuhkan lima puluh enam gram protein setiap harinya.
Dalam sebuah artikel International Union of Nutritional Sciences, dikatakan orang dewas membutuhkan 39-110 gram protein setiap harinya. jadi siapa donk yang benar-benar paham ??
lalu darimanakah angka-angka tersebut keluar ?
Rencana pemasaran apakah yang paling hebat dimuka bumi ini ?
Membuat orang berpikir akan mati kecuali kalau kita menggunakan produknya. Itulah persisnya yang terjadi dengan protein
Protein yang berlebihan justru memberi nitrogen yang berlebihan, yang menimbulkan keletihan. para binaragawan yang dipompa dengan protein itu tidak pernah dikenal mampu lari maraton. Mereka terlalu lelah.
Bagaimana dengan protein membentuk tulang yang kuat ??
lagi-lagi keliru Justru sebaliknya terlalu banyak protein telah terus-menerus dihubungkan dengan osteoporosis, proses melemahnya tulang. Tulang terkuat dimuka bumi ini adalah milik mereka yang vegetarian(hanya makan sayuran).
Anda tahu kesamaan diantara Pyhtagoras, Socrates, Plato, Aristotle, Leonardo Da Vinci, Isaac Newton, Voltaire, Henry David Thoreau, George Benard Shaw, Benjamin Franklin, Thomas Edison, Dr. Albert Schweitzer, Mahatma Gandhi ? Mereka semua adalah pemakan sayur-sayuran.Boleh di pelajari modelnya bukan ?
Demikianlah pembahasan singkat dari saya tentang 6 prinsip menuju fisiologi yang berkuasa.
semoga bermanfaat.
To your healthy Body,
Kohar
Ingin teman Anda mendapatkan manfaat juga? Klik disini untuk membagikannya di facebook milik Anda
aku senang dengan artikelmu. kayaknya, kita punya misi yang sama untuk menjadi sehat dan menjadi yang terbaik.
oia, aku lupa. sebenarnya kita pernah bertemu di salah satu seminarnya pak tung. waktu itu aku duduk di bangku paling depan.
tapi mungkin, kamu udah lupa. no problem. kita akan ketemu di puncak kesuksesan.
SALAM SUKSES DARIKU
SAPUTRA
[Reply]
Ternyata Kita Satu Aliran dengan PAK Tung D S W Aku sering Ikut Seminarnnya Pak Tung Kok Aq gak tau Ente ya ?
Yo…Yo..Yo… Set Mind For Sucess Di Bukunya Mind_Power_by_W_W_Atkinson Sesuatu Yang Bisa bikin Hebat dan Sehat Cuma Fokus ke Set Mind Anda. Penyakit Se Parah-pun Bisa Mati / Hilang, Semiskin Apapun Anda Bisa Kaya. Pak Robert T Kyosaki Juga belajar Ke Pak Atkinson.
Sukses Salam Action
[Reply]